La respiration est un acte que tu effectues au quotidien, mais savais-tu que tu n’utilisais que 30% de ta capacité respiratoire ?
Le breathwork est l’acte d’activer consciemment sa respiration pour augmenter le niveau d’oxygène du corps et enclencher un tas de mécanismes positifs pour le corps, mental et esprit.
C’est une méthode holistique et personnellement celle que je trouve la plus dingue. J’en ai testé des méthodes depuis 12 ans et je n’ai rien trouvé de plus WAOUH !
Si je dois résumer brièvement, il s’agit de séances de respiration consciente et connectée via le nez pour activer le parasympathique (donc l’engagement social, la sécurité, la paix intérieure).
La méthode que je pratique est la respiration consciente connectée. Il s’agira de respirer sans pause entre l’inspiration et l’expiration. Vous le faites en étant coachés par ma voix et mon énergie (ma voix est guérisseuse pour celles/ceux qui ne le savaient pas). L’objectif de ne pas faire de pause étant de faire recirculer tout ce qui stagne (depuis des générations entières avant toi !!)
La méthode que je pratique invite une inspiration par le nez pour activer le ventral parasympathique (repos, digestion, engagement social).
L’expiration se fera par la bouche et imitera le soupir physiologique. Le but ? Evacuer les tensions et renforcer le nerf vague.
Le but n’étant absolument pas d’hyperventiler ou de stresser l’organisme/système nerveux qui stresse suffisamment au quotidien.
Tu l’as peut-être compris, {$name}, la méthode que tu vas découvrir avec moi est respectueuse du système nerveux et prends en compte le nerf vague et le trauma.
L’objectif de la respiration consciente connectée est :
- D’augmenter le taux d’O2 du corps (cela a un milliard de bienfaits !)
- et partir en état modifié de conscience. Cela te permettra de libérer des émotions, déstocker le trauma (qui est stocké dans ton corps), et ramener un état de paix et de bien-être incroyables, en plus de toute la dimension subtile et spirituelle.
Breathwork : Les bienfaits
J’utilise cette méthode depuis 3 ans environ sur moi et à chaque fois je suis épatée par le pouvoir de mon corps, de mon souffle, de mon esprit.
Chaque séance est différente de l’autre. Certaines j’étais juste paisible et relaxée, d’autres j’ai voyagé dans d’autres dimensions, et enfin certaines étaient une vraie catharsis d’émotions diverses (deuil, tristesse, colère, injustice…).
Certains de mes camarades de formation ont connu des orgasmes ou de la joie intense, car oui respirer ouvre la voie à TOUTES les émotions que tu ne t’autorises pas à exprimer.
Je t’invite vraiment à le découvrir en le vivant, ça sera bien plus puissant que de simples paroles.
Les bienfaits sont nombreux, tu l’as sans doute compris {$name}, mais voici une liste non exhaustive
· Apprendre à respirer profondément et se connecter au pouvoir de régénération de la respiration
· Relaxation profonde et invitation à habiter et aimer son corps !
· Diminuer le stress et l’anxiété
· Augmenter son taux d’oxygène dans le corps : impact sur les organes, les tissus, la lymphe et son corps physique de manière générale
· Détoxification profonde de l'organisme et régénération cellulaire (70% des déchets sont éliminés par le poumon!)
· Amélioration du sommeil
· Amélioration de la digestion
· Faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps
· Réguler le système nerveux via une respiration par le nez qui focus sur le parasympathique
· S’ancrer dans un état profond de sécurité intérieure et bien être (vagal ventral)
· Libération des traumas cristallisés dans le corps
· Libérer les blocages énergétiques et émotionnels (passés et même transgénérationnels)
· L’état modifié de conscience permet la prise de recul et permet de recevoir des visions, la sagesse de son moi supérieur, des messages du monde subtil
Breathwork : Outil formidable pour les traumas et le système nerveux
Pourquoi j’aime cet outil ? Parce qu’il t’apprend à quel point tu es POWERFUL et à quel point le pouvoir de guérir est à l’intérieur de toi !
Tu n’auras besoin de t’appuyer sur rien d’autres que ton souffle. Tu n’as pas besoin de réfléchir, ni de parler, ni de comprendre, mais juste de respirer.
Et en le faisant de manière circulaire, le souffle de vie qui te traverseras à chaque inspiration/expiration viendra déloger ce qui est stocké et dont tu n’as même pas conscience. J’ai libéré du trauma transgénérationnel , du trauma pré-verbal, d’enfance et d’événements traumatisants adultes.
Tout ce qui est imprimé dans ton corps, tes fascias, tes cellules, tes tissus pourra être délogé morceau par morceau grâce à la médecine du souffle et le tout en douceur !!
Le trauma est stocké dans ton corps ne l’oublie pas !
Comment se passent les séances ?
La séance (1 :1 ou groupe) dure entre en moyenne 2h!
15/20 minutes d’introduction et de démonstration de la technique
1h de respiration circulaire et connecté sans pause en étant coaché par moi
15 minutes de cercle de parole à la fin si la personne le souhaite
Pour les 1:1, la séance sera personnalisée et individualisée en fonction de tes problématiques. Je te chouchoute du début à la fin
Je t'invite à prévoir 2 heures au calme afin de te donner le temps d’intégrer les bienfaits séance et de prendre du temps rien que pour toi juste après pour écrire, méditer, boire, te reposer, continuer le processus d'intégration émotionnel…
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