30 jours pour réguler ton système nerveux
(et devenir trauma informé!)
Une formation grand public inédite pour tout savoir sur le trauma, le système nerveux, l'hygiène de vie anti inflammatoire, la théorie polyvagale et obtenir plus de 100 outils de régulation!
Découvre comment apaiser ton esprit, équilibrer ton corps et transformer durablement ta relation au stress.
Découvre ton Phoenix intérieur et reprend le pouvoir sur ta santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle!
Et si tu pouvais transformer ton stress chronique, ta procrastination, ton anxiété et ta fatigue (physique & mentale) en un état de calme profond, d’énergie retrouvée et de bien-être durables ?
Et si tu décidais d’ouvrir la porte à plus de sérénité, de réciprocité, de sécurité intérieure et de joie dans ta vie ?
Et si tu renaissais de tes cendres et habitais pleinement ta première maison : ton corps ?
Le chemin vers soi et vers la renaissance est possible, et je vais te montrer comment.
Ce n’est pas de la magie, mais de la physiologie !
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As-tu souvent l'impression de vivre en mode survie, sans jamais vraiment profiter du moment présent ?
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Aimerais-tu mieux réagir face à tes pensées, tes émotions et tes réactions face aux situations stressantes ou face aux réactions banales du quotidien?
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Te sens-tu parfois dépassé(e) par des responsabilités ou des imprévus ?
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Es-tu prêt(e) à investir en toi pour te sentir enfin aligné(e) et reine (roi) de ton royaume ?
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Veux tu apprendre des techniques simples et efficaces pour retrouver ton bien-être, même dans un quotidien chargé ?
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Te demandes-tu comment sortir du cercle vicieux du stress et de la fatigue émotionnelle ?
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Tu as du mal à t’arrêter et te reposer ? Tu as du mal à lâcher prise pour dormir ?
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Tu souhaites comprendre le trauma, le système nerveux, la physiologie de ton corps?
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Tu souhaites mettre en place une routine et être accompagné(e) à chaque pas de ces changements?
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Tu souhaites avoir accès à des choses concrètes de la part d'une psycho traumatologue et thérapeute holistique depuis 10 ans?
Ce n’est pas impossible, je l’ai fait et des centaines de clientes également ! -
Et si tu étais celle (celui) qui disait : « Stop, ça se termine avec moi"? "Je brise le cycle!"
Tu es au bon endroit!
Avec 30 jours pour réguler ton système nerveux (et devenir trauma informé) , emprunte le chemin vers toi, vers ta maison intérieure, vers une vie enfin équilibrée !
Ton corps ne sera plus ton ennemi mais deviendra ton meilleur allié pour surmonter le stress, retrouver ta vitalité et vivre pleinement chaque instant !
Transforme le chaos intérieur en une renaissance profonde !
Nous vivons dans un monde où le stress est omniprésent : notifications incessantes, responsabilités à gérer, imprévus à affronter, environnements non adaptés à notre physiologie, déconnexion de nos corps…
Cette surcharge ainsi que nos propres traumas impactent directement notre système nerveux, avec de nombreuses conséquences sur le long terme sur tes 4 corps:
• Physique : tensions musculaires, insomnies, problèmes digestifs, système immunitaire affaibli, fatigue chronique…
• Émotionnel : sautes d’humeur, irritabilité, anxiété chronique, hypervigilance, émotions qui submergent…
• Mentale : difficultés à se concentrer,, brouillard mental, fatigue mentale, procrastination et perte de motivation…
• Spirituel : Parasitage énergétique, perméabilité à l'environnement, failles dans l'aura, déconnexion de l'intuition, manque d'ancrage...
La bonne nouvelle ? Ton système nerveux est flexible, et avec les bonnes pratiques & les bonnes connaissances, tu peux restaurer son équilibre naturel et retrouver ta sécurité intérieure !
Ce voyage que je te propose va te permettre de :
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Apprendre à écouter les signaux subtils de ton corps pour répondre à ses besoins avec bienveillance, compassion et amour.
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Comprendre le fonctionnement de ton système nerveux, savoir comment adopter une hygiène de vie anti-inflammatoire, t'informer sur le trauma...
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Comprendre la théorie polyvagale et savoir comment l'appliquer au quotidien
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Retrouver une harmonie intérieure en établissant une relation de confiance et de respect avec ton corps.
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Libérer les tensions enfouies et réveiller l’énergie vitale qui sommeille en toi.
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Te reconnecter à ton intuition profonde, celle qui guide tes choix et éclaire ton chemin.
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Explorer la sagesse de ton corps pour cultiver une sérénité durable et un équilibre émotionnel constant.
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Comprendre les réactions de ton corps et donner du sens à ton trauma et à son impact sur ton corps et esprit!
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Faire la paix avec ton corps et découvrir à quel point il peut devenir ton allié au quotidien.
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Apprendre à transformer le stress et l'anxiété en sources de force intérieure, permettant une clarté mentale inébranlable face aux défis.
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Découvrir des outils holistiques puissants pour gérer l’anxiété et retrouver une clarté mentale, t’aider à avancer avec confiance, même face aux défis de la vie.
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Mettre en place une routine de régulation qui t'accompagnera pendant longtemps!
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Libérer l'énergie et force vitale bloquées depuis des années à être dans la survie!
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Obtenir plus de 60 outils différents!!!!!
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Te responsabiliser dans ton chemin de guérison.
Et bien plus encore...
Avec cette formation, tu arrêteras de vivre de manière passive et fataliste en pensant que ta vie ne pourra jamais changer !
Tu auras les clés pour pouvoir t’épanouir pleinement et venir expérimenter avec plus de joie et d’ancrage ta vie terrestre !
Ce programme est pour toi si:
- Tu vis constamment sous stress, et un rien te submerge
- Tu sursautes au moindre bruit
- Tu as l’impression d’être un volcan prêt à exploser ?
- Tout te fait peur et tu n’as plus le goût à la vie
- Tu as peur du changement et tu procrastines tout le temps
- Tu as des peurs incontrôlées et tu fais souvent des crises d’angoisse
- Tu as peur de ton monde extérieur et tu as l’impression qu’un tigre va te sauter dessus
- Tu souhaites adopter un mode de vie anti inflammatoire
- Tu souhaites avoir des clés holistiques concrètes pour pouvoir réellement avancer
- Tu te sens souvent submergé par le stress et l'anxiété ?
- Tu as du mal à trouver une clarté mentale dans les moments de chaos ?
- Tu as l’impression que tes émotions contrôlent ta vie et tes relations aux autres ?
- Tu es toujours dans ta tête et pas assez dans ton corps ?
- Tu recherches ta maison à l’extérieur de toi et chez les autres ?
- Tu as des résolutions mais tu n’arrives jamais à t’y tenir et le cercle vicieux de l’auto-sabotage continue
- Tu manques d’estime de toi, tu te replies sur toi et tu ne fais pas confiance aux autres
- Tu as des tensions dans tout le corps
- Tu n’arrives pas à lâcher prise et tu dois tout contrôler pour te rassurer !
- TU SUBIS TA VIE !
Je rejoins la liste d'attente
Voila ce que tu vas y trouver
4 modules théoriques
Module 1: Prise en charge holistique
• Le lien entre anxiété, stress chronique, système nerveux et inflammation.
• Les piliers hygiène de vie anti inflammatoire :
- Alimentation
- Sommeil
-Activité physique
- Gestion du stress
• Jeune intermittent , jeune long et bains froids.
• Le corps énergétique, Le corps mental, Le transgénérationnel
• L’environnement
• La respiration et le breathwork trauma informé
Module 3: Trauma & système nerveux
• Le trauma définition
• Les 3 évolutions cliniques possibles
• Les 3 types de traumas
• L’impact du trauma (corps, esprit, émotion, relations)
• Les 4F du trauma (les réponses de survie)
• La fenêtre de tolérance
• Pourquoi le trauma dérégule le SN ?
• Cell danger response
• Déclencheurs & ressources
Module 2: Physiologie du système nerveux
• Le fonctionnement du système nerveux
• Focus sur le système nerveux autonome
• La théorie polyvagale (TPV) : les différents états du système nerveux
• Les 3 principes de la TPV
• La flexibilité vagale
• Résistance mentale ou physique : que faire s’il y a de la résistance ?
Module 4: Les bases de la régulation
• Qu’est-ce qu’un Système Nerveux régulé/dérégulé ?
• La sécurité intérieure
• Cartographier l’état de ton système nerveux
• Comment utiliser les outils ?
• Créer une routine de régulation (exemples)
• Tableau de bord d’évolution
6 modules pratiques + BONUS
(plus de 100 pratiques!)
Ta boîte à outil :
Module 5: Respiration
Module 6 : Sortir du figement (freez)
Module 7 : Sortir du combat/fuite (fight/flight)
Ta boîte à outil :
Module 8: Renforcer ta sécurité intérieure
Module 9: Renforcer ton tonus vagal
Module 10: accompagner mes émotions & l'anxiété
• Exprimer sa colère
• Exprimer la tristesse
• Libérer son anxiété
• Revenir au calme/ régulation du stress
• Pendulation (confort/inconfort)
• Se libérer du people pleasing (6 pratiques)
Ta boîte à outils
Module BONUS
• Huiles essentielles & trousse de secours
• Vidéo EFT complète
• Audio : affirmations positive
• Scan corporel méditation
• Soin Rééquilibrage des Chakras
• Les 5 rites
• Guérison des traumas transgénérationnels
• Accompagner la douleur physique
• Développer l’auto Compassion
Ta boîte à outils
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En quoi consiste la séance de coaching?La séance de coaching dure 1h30/2H et consiste en différentes approches et est sur-mesure en fonction des besoins du client : - Somatic experiencing (travail avec les sensations du corps) - Pratiques somatiques & Orienting - Travail sur l'enfant intérieur - Expression émotionnelle - Travail avec les parts de soi (similaire IFS: Internal family system) - Travail avec les loyautés inconscientes et les ancêtres - Visualisation - EFT -Emotional Freedom Technique- - Développement personnel - Identification des mécanismes de survies et schémas inconscients et les défaire - Pédagogie autour du trauma/Système nerveux/Théorie polyvagale Un délai de 2/3 semaines minimum par séance est conseillée pour assimiler, avoir le temps de pratiquer et faire les exercices. Et surtout pour laisser la vie te présenter des challenges et compréhensions par rapport aux sujets traités!
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Puis-je t'écrire entre les séances?Si tu as pris : - La séance BOOST : je reste disponible 4 semaines (5j/7) - L'accompagnement RISE LIKE A PHOENIX : je reste disponible 4 mois (5j/7) Tu peux m'écrire par mail et j'y répondrai dès que je pourrais! Je ne réponds pas sur instagram (les réseaux sociaux en général) et ne réponds pas aux vocaux, car cela me disperse et n'est pas respectueux de mon système nerveux. Je te remercie de ta compréhension.
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Puis-je payer en plusieurs fois?Oui! Tu as le choix de payer 1*1600 2*800 euros 4*400 euros Ecris moi si tu souhaites payer en 2 ou 4 fois!
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De quoi ai je besoin pour les séances?Une feuille et un style si tu le souhaites pour noter mes conseils et les exercices conseillés, mais j'ai surtout besoin de ta présence et que tu me fasses confiance :) Et accessoirement d'une boite de Kleenex :)
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Est-ce que je peux bénéficier d'un appel découverteOui! C'est le seul cas de figure ou c'est possible!
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J'ai pris la séance boost, puis-je faire RISE LIKE A PHOENIX?Oui, biensur! Si tu souhaites remplacer une séance de coaching par autre chose (étant donné que tu auras déja eu ta séance), nous pourrons en discuter!
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J'ai déjà eu des séances de coaching auparavant, que faire?2 choix: - Continuer de prendre des séances de suivi classiques comme avant - Faire l'accompagnement rise like a phoenix si tu souhaites un accompagnement sur 4 mois de A à Z!
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J'ai accès aux soins énergétiques?Oui exceptionnellement! Je n'ouvre mes soins qu'aux personnes ayant en parallèle un suivi long avec moi. Tu as accès à: - Soin Soul Healing (soin karmique et cellulaire) - Nettoyage de lieu & véhicules - Déparasitage énergétique & réalignement des chakras Il suffit de me le demander!
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Je veux ma réduction pour les programmes autonomesPas de soucis, écris moi et je te fournis les codes de réduction pour les programmes autonomes en cours et qui sont complémentaires de cet accompagnement!
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Est-ce que je peux payer en plusieurs fois?Les paiements en plusieurs fois ne sont pas possibles étant donné les prix que j'applique et que j'estime très raisonnables par rapport à ce que j'offre en séance. Seul l'accompagnement "Rise like a phoenix" dispose d'un appel découverte
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La séance peut-elle être enregistrée?Pour les coaching, je n'enregistre pas les séances, par contre si tu souhaites le faire, demande moi et je le ferai sans soucis! Je ne garde pas les vidéos sur mon PC pour des raisons de confidentialité. Une fois l'enregistrement envoyé, il disparait de mon PC.
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Je veux que tu m'accompagnes mais je ne sais pas par quoi commencer?Tu peux commencer le travail avec moi de 2 manières: - Soul Healing avec coaching. Tu pourras par la suite continuer ou pas sur du coaching sur plusieurs séances. - Séance de coaching Tu peux également débuter par une séance de breathwork en groupe si tu le souhaites ou la cumuler avec un coaching!
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Puis-je bénéficier d'un appel découverte?Non je ne propose plus d'appel découverte. En revanche, je peux répondre à tes questions sur mes réseaux ou par mail, alors n'hésites pas!
Tu as une question qui n'est pas déjà répondue dans cette section ?
Envoie un mail à :
contact@zeinab-coaching.com
Nota Bene:
Je ne suis ni médecin, ni psychiatre. Je suis formée aux traumas, au coaching, à la naturopathie, la sophrologie, l’hypnose, le breathwork, théorie polyvagale, psychogénéalogie, pratiques d’embodiement/somatiques…. Ce programme ainsi que tout ce que je propose provient de mon expérience personnelle et professionnelle en tant qu’accompagnatrice depuis plusieurs années.
Le contenu de cette formation/programme ne peut en aucun cas servir pour établir un diagnostic de santé physique, mentale ou émotionnelle. Il ne peut pas remplacer votre traitement médical ou un suivi avec votre médecin. Je vous remercie par avance de garder votre discernement et prendre votre santé physique/mentale au sérieux.
Je ne peux garantir aucun résultat avec ce programme, même si ce que je propose a déjà fonctionné avec succès sur de nombreuses personnes dont moi-même !