Coaching, mentoring
Retrouve moi en séance 1:1 ou en groupe 2 fois par mois pour libérer les tensions, respirer et t'ancrer dans un état d'apaisement et serein!
Les thématiques des prochaines séances de groupe - 2024
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Mercredi 16 Octobre à 20h :ENFANT INTERIEUR – une séance pour aller libérer les émotions cristallisées de ton enfant intérieur et lui permettre de s’exprimer !
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Dimanche 3 novembre à 10h: SOUL RETRIEVAL – Une séance pour retrouver toutes les parties de toi et nous effectuerons en groupe des recouvrements d’âme – Ces parties de soi fractionnées à cause du trauma
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Mercredi 13 Novembre à 20h : COLERE SACREE – Une séance pour exprimer la plus sage des émotions : la colère ! Cela te permettra de renforcer le respect de tes limites et de te connecter à ton essence et force vitale que tu as opprimé !
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Dimanche 1er Décembre à 10h : COME HOME - – Une séance pour habiter pleinement son corps et retrouver sa première maison terrestre : ton corps ! Plus tu habiteras ton corps, plus ton expérience spirituelle sera décuplée!
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Mercredi 11 Décembre à 20h : NERF VAGUE – Une séance pour renforcer ton nerf vague et t’ancrer dans la sécurité du ventral vagal (Repos, digestion, connexion)
Séance spéciale! (pas inclus dans les packs de 5)
Dimanche 29 décembre à 10h (Heure FR) : PREPARE 2025
Une séance pour préparer ton corps physique et émotionnel à accueillir 2025 , en déposant des objectifs, en visualisant ce que tu souhaites manifester pour cette année!
Les thématiques des prochaines séances de groupe - 2025
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Dimanche 12 janvier à 10h (Heure FR) : BRISEUR DE CYCLE – Une séance pour embrasser ton rôle de briseur de cycle. Si tu es le mouton noir de ta famille, viens respirer pour libérer ta lignée familiale tout en assumant ton rôle de briseur de cycles toxiques. Viens reprendre ton pouvoir, ce que tu fais est INCROYABLE !
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Dimanche 26 à 10h (Heure FR) : HONTE TOXIQUE – Une séance pour te libérer de la honte toxique, qu’elle vienne de l’enfance ou de ton système familial. Viens souffler sur toutes les parties de toi qui sont honteuses, qui se dévalorisent et qui ne se sentent pas légitimes et libère ton corps physique des tensions liées à la honte.
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Dimanche 09 février à 10h (Heure FR) : ESTIME DE SOI – une séance pour te connecter aux parties de toi qui n’ont pas confiance en elles, qui se dévalorisent, qui se croient nulles. Viens souffler sur ton manque d’estime de toi et reconnecter avec ta puissance intérieure et la beauté de qui tu es dans ton entièreté.
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Dimanche 23 février à 10h (Heure FR) : ABONDANCE– une séance pour t’ouvrir à l’abondance qui est ton droit de naissance . Viens souffler sur tes peurs, tes blocages, tes croyances limitantes et sur toutes les parties qui ne se croient pas méritantes de l’abondance (sous toutes ses formes !).
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Dimanche 09 mars à 10h (Heure FR) : PARTIES DE SOI– une séance pour accueillir toutes les parties de toi à la maison : celles que tu aimes, celles que tu détestes, celles qui te protègent, celles qui résistent, celles qui sont exilées et celles que tu ne connais pas. Viens respirer avec nous pour aimer qui tu es dans toutes tes couleurs !
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Dimanche 23 mars à 10h (Heure FR) : FEMININ SACRE – une séance pour te rappeler de ta puissance , de ta divinité intérieure et guérir ton féminin blessé. Viens souffler pour te connecter à ta sensualité, ta force, guérir les traumas de l’utérus (qu’ils viennent de toi ou de ta lignée de femmes) et ouvrir ton cœur à recevoir.
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Dimanche 06 avril à 10h (Heure FR) : SECURITE INTERIEURE – une séance pour approfondir la relation avec ton corps, et te connecter à sa sagesse profonde. Viens souffler pour ancrer en toi la sécurité intérieure et ancrer dans ton corps et ta conscience que tu vas bien même dans les contractions de la vie !
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Dimanche 20 avril à 10h (Heure FR) : AUTO-SABOTAGE – une séance pour te libérer de l’autosabotage et donner la parole à toutes les parties de toi qui se limitent et se punissent. Viens souffler sur ce mécanisme qui te protège et libère toi pour créer la vie que tu mérites !
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Dimanche 04 mai à 10h (Heure FR) : DEUIL DE L’ANCIEN TOI – une séance pour faire le deuil de toutes les anciennes parties de toi, tous les anciens masques, les anciennes identités. Viens souffler sur tout ce qui n’est plus, pour accueillir le renouveau dans ta vie et embrasser la personne que tu es en train de devenir.
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Dimanche 18 mai à 10h (Heure FR) : GUERISON ANCETRES – une séance pour libérer les traumas de tes ancêtres et voir leur souffrance que tu portes. Viens souffler sur ce qui appartient à ta lignée et qui te bloque dans ta vie et viens te connecter aux nouvelles ressources que tes ancêtres ont à te transmettre.
Alexia
Tout d'abord, bravo, tu as vraiment su détendre tout le monde, personnellement je me sentais bien en sécurité et prête, même si j'avais une petite appréhension du fait d'être en groupe avant la séance, tu as vite su rassurer, mettre en confiance, et tu as bien expliqué le procédé.
Pendant la séance , tu nous as bien guidé et le choix des musiques était très bien !
C'était un moment de libération énorme .. me concernant c'était de la tristesse tandis que que j'essayais de me connecter à de la colère ..!! J'ai alors compris que le fond de ma colère était la tristesse ! Puis j'ai ensuite énormément transpiré, je ressentais , par cette sudation, que quelque chose se libérait a travers mes pores. Et j'ai versé des larmes un moment. Ensuite, j'ai eu à l'inverse : froid !!
Mon corps n'ayant pas l'habitude d'être autant oxygenisé, tous mes membres étaient contractés , fourmillements etc.. un peu plus tard dans la séance j'étais si detendue et sentiment de libération, que je me sentais me déconnecter , partir , et j'étais pas loin de m'endormir , ensuite quand la séance a pris fin, qu'il fallait se relever, j'avais la tête qui tournait un petit coup. Le soir et le lendemain, je me suis sentie triste , mais dans cette tristesse que je me permettais de ressentir enfin, je ressentais une libération. Depuis cette séance (mais surtout aussi grâce à nos séances de suivi psy) je comprends alors que je dois me connecter et ressentir, vivre cette tristesse reprimée qui est entre autre à l'origine de ma colère , et avoir de la compassion, me prendre dans mes bras etc..
Encore merci pour tout !! 🙏
Alicia
Coucou Zeinab !
une toute première pour ma part, et qu'elle découverte, avec incontestable une des meilleures, la meilleure pour moi en tout cas !
De ces sensations improbables waouh, malgré un mental habituellement très (trop) présent, je n'ai eu aucun mal à me laisser complètement porter par ce soin, ta voix, cette superbe playlist aussi, et quel décollage surprenant ! Je suis passée par plusieurs sensations à la suite et surtout en même temps, de la tête au pied ou localisée à d'autres moments, comme si même j'avais une forme de pouvoir sur moi à cx endroits en ayant besoins durant cet instant. 😅 Et je me suis par ailleurs rendu compte, que mon corps n'avait pas du touuuut l'habitude d'être "correctement" oxygéné. ^^
Je te remercie encore car j'ai vraiment aimé, que l'on ce retrouve à partir du 12 août pour d'autres séances en 1:1 ! ✨
Une expérience à tester là aussi, avec notre douce Zeinab en totale confiance !
Trop heureuse d'être "tombée" un jour sur ton profil insta. 🥰😘
« Une séance de breathwork équivaut à environ deux ans de thérapie. »
Dr Henry Smith-Rohrberg
Le Breathwork que je pratique : La respiration consciente et connectée
Le breathwork que je pratique est de la respiration consciente connectée qui invite une inspiration par le nez et une expiration par la bouche imitant le soupir physiologique.
Le but étant de contacter le système para sympathique et d'inviter la personne à être dans un état de profonde relaxation respectueuse du système nerveux.
Le corps se sentant suffisamment en sécurité, pourra se relaxer et libérer (via les émotions, le mouvement, la voix).
L'objectif? Retourner dans sa maison intérieure qu'est le corps, et libérer ce qui est figé en nous!
Jusqu'à la fin de l'année 2024:
- La séance de groupe sera à 25 euros au lieu de 35euros
- La séance 1:1 sera à 150 euros au lieu de 250 euros
- le pack de 3 séances sera à 350 euros au lieu de 590 euros
Marion
Bonjour Zeinab, Je te fais un retour de la séance de Breathwork. J’avais expérimenté quelque sessions guidées en ligne, mais c’était très inconfortable.
Avec tes explications clairs et rassurantes, et ton accompagnement en douceur, adapté au rythme de chacun, respectueux du corp, cela s’est fait naturellement et je me suis sentie en sécurité. Le choix des musiques a parfaitement porté le tout.
J’ai senti une vrai libération du corp à se laisser être et se laisser vivre. J’ai rapidement eu besoin de faire des mouvements et je sentais parfois une extension puis une émotion qui montait depuis le fond du ventre et ressortait. C’était libérateur, un véritable espace de connexion à soi. Ce jour là j’avais des douleurs de menstruations qui me font perdre la sensation dans mes jambes. J’ai particulièrement senti mes jambes picoter puis devenir comme de plus en plus forte et ancrée. De plus je n’ai pas eu besoin de reprendre un antalgique, sans quoi c’est normalement insupportable.
Enfin cela m’a procuré la sensation de reconnecter à une force intérieur. Cela donne envie de poursuivre aussi cette reconnections profonde au souffle pour la ressentir d’avantage comme c’est le cas après cette séance.
Pour moi, le fait que tu ne transmette pas juste une méthode, mais l’adapte au champ des personnes qui ont souffert de traumatisme ou trauma complexe est un réel plus, qui rend ton approche ajustée, intelligente. Car elle se permet l’innovation liée à l’expérience. C’est quelque chose que j’apprécie dans ton travail en général d’ailleurs Je reprogramme sans hésiter et recommande le breathwork avec toi sans hésiter. Encore merci !
Concrètement, comment se passe la séance?
La séance dure entre 1h30 et 2h!
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15/20 minutes d’introduction et de démonstration de la technique
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1h de respiration circulaire et connecté sans pause
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15 minutes de cercle de parole à la fin si la personne le souhaite
Pour les 1:1, la séance sera personnalisée et individualisée en fonction de tes problématiques. Je te chouchoute du début à la fin
Je t'invite à prévoir 2 heures au calme afin de te donner le temps d’intégrer les bienfaits séance, de rester dans tes sensations, de te réveiller doucement de ton état modifié de conscience, d'écrire, de te coocooner...
Les bienfaits du Breathwork Trauma informé!
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Apprendre à respirer profondément et se connecter au pouvoir de regénération de la respiration
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Relaxation profonde et invitation à habiter et aimer son corps !
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Diminuer le stress et l’anxiété
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Augmenter son taux d’oxygène dans le corps : impact sur les organes, les tissus, la lymphe et son corps physique de manière générale
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Détoxification profonde de l'organisme et régénération cellulaire (70% des déchets sont éliminés par le poumon!)
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Amélioration du sommeil
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Amélioration de la digestion
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Faire circuler l’énergie vitale dans tout le corps
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Réguler le système nerveux via une respiration par le nez qui focus sur le parasympathique
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S’ancrer dans un état profond de sécurité intérieure et bien être (vagal ventral)
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Libération des traumas cristallisés dans le corps
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Libérer les blocages énergétiques et émotionnels (passés et même transgénérationnels)
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L’état modifié de conscience permet la prise de recul et permet de recevoir des visions, la sagesse de son moi supérieur, des messages du monde subtil
Et bien plus encore!
Aurélie
Après la participation à la séance de breathwork de hier soir, je te fais un retour. J'ai aimé ta manière de présenter le breathwork et les musiques choisies. Même en faisant la séance depuis la maison, j'ai ressenti beaucoup de sécurité, ce qui est un point très important pour moi. La séance m'a fait relâcher beaucoup de tensions et j'ai ressenti un réel calme intérieur à la fin de la séance. La preuve: j'ai super bien dormi ensuite, ce qui n'était pas arrivé depuis plusieurs semaines!
Merci pour cette session :)
Gaetan
Un petit retour suite à la séance de breathwork d’hier. Je commence par le plus simple: c’était super!!!
Mais encore, tu m’as embarqué dans une aventure merveilleuse, à la rencontre de moi même. C’était doux comme un voyage sur un voilier. Toi, le capitaine, tu m’as rassuré avec une voix douce et maternante, les musiques étaient bien placées et parfaitement synchronisées à la montée et descente des énergies. J’ai habité mon corps, ressenti les blocages, je les ai acceptés et accompagnés délicatement jusqu’à la fin. J’ai été le bébé qui venait au monde, l’enfant introverti, l’adolescent avec ses problématiques, les humiliations,les défis… le bonheur, la tristesse, les déceptions… et encore et encore. J’ai eu mal, j’ai pleuré, j’ai crié… et je me suis senti bien, libéré par une sorte de renaissance… Je te remercie pour cette belle expérience, merci d’avoir permis à mon inconscient de me raconter mon histoire. À la prochaine
Réserve un 1:1 ou une séance de groupe!
Les contre-indications
Les contre-indications à la pratique sont les suivantes:
- Grossesse (Peu importe le stade)
- Stress Post Traumatique ou trauma sévère
- Épilepsie & historique de crises d’épilepsies Problèmes de thyroïde non contrôlés
- Asthme sévère
- Consommation active de drogues récréatives ou de tout médicament qui altère la chimie du cerveau (antidépresseurs ou anxiolytiques)
- Rétine détachée & glaucome
- Maladies rénales & Diabète
- Chirurgie récente
- Hypertension artérielle & maladies cardiovasculaires, y compris les antécédents de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral
- Prescription médicales d'anti coagulant
- Rupture d’anévrisme, AVC
- Diagnostic antérieur de trouble bipolaire ou de schizophrénie ou historique d’hospitalisation dans un hôpital psychiatrique
- Toute condition psychiatrique pouvant altérer la capacité à faire ce type d’activités (libération émotionnelle)
Valentine
Le séance de breathwork avec Zeinab était un véritable moment de détente et de retour à soi, entouré de bienveillance.
Contrairement à d’autres séances de breathwork chez d’autres professionnels après lesquelles je restais en tétanie pendant plusieurs heures, cette séance était très douce. Il y a un véritable rythme entre la phase de respiration où on peut vivre des sensations plus intenses et la phase de détente qui permet vraiment le retour au calme.
J’ai pu libérer pendant la séance des douleurs qui m’oppressaient la cage thoracique que je ne soupçonnais même plus tellement elles étaient habituelles. Je me sens plus légère et j’ai hâte de pouvoir participer à une nouvelle séance.
Zeinab a un don pour créer une atmosphère apaisante et ressourçante, un soin et une attention particulière est donné à chaque personne du groupe. Merci de nous offrir cet espace de guérison.
Vanessa
Coucou Zeinab, Alors je te fais enfin un petit retour suite à notre séance de breathwork. Encore une fois je ne savais pas à quoi m’attendre et je n’ai pas était déçue, je crois que je ne le suis jamais avec toi, bien au contraire.
C’était fou comme c’était hyper apaisant, j’ai pu ressentir vraiment des émotions, et sensations fortes. J’ai d’ailleurs beaucoup pleuré, pas de tristesse en plus mais pour évacuer et je pense que j’en avais grandement besoin. Ta voix a était là, rassurante comme à chaque fois, une part de moi savais que tu étais là et qu’il ne pouvait rien arriver, comme une étoile tu as veillé. J’ai pu visualiser certaines choses qui m’ont faite du bien.
Encore une fois je te remercie, et je remercie toujours l’univers d’avoir croisé ta route.
Réserve un 1:1 ou une séance de groupe!
Dragan
J’ai trouvé ce breathwork très apaisant. Je n’ai pas eu de problème à plonger dedans et à rester immergé. Pourtant je ne suis pas habitué ou adepte des pratiques holistiques, pour moi c’est impossible de faire une méditation alors que ce breathwork à la manière de Zeinab est très intuitif.
Ce que je retiens de la séance pour la vie quotidienne : quand je suis énervé, je soupire très fort pour extérioriser mon émotion.
Jessica
Salut Zeinab Je reviens vers toi pour te faire un retour suite à notre séance groupée de breathwork. Déjà, je ne m'attendait à rien, tu le sais ma capacité de concentration n'est pas bien grande et en plus en y ajoutant une respiration je n'étais pas sûre de tenir tout le long ! J'ai beaucoup apprécié la playlist, chaque chanson a pu me permettre d'extérioriser des émotions en particulier et ta position était parfaite.
Ni trop présente, ni trop peu. J'ai très rapidement eu des symptômes de ré-oxygénation des cellules donc même s'il n y avait eu que ça, j'en ressortait avec du positif car j'ai eu une prise de conscience sur la façon dont je néglige cette partie importante de la santé. Pendant la séance, je me suis connectée à mon enfant intérieur comme jamais auparavant et j'ai pu m'envoyer beaucoup d'amour.
Je me suis aussi réconciliée avec une lignée de femme de ma famille que je rejetais complètement jusqu'à présent.
Aussi, par la suite j'ai réalisé que ma colère face à certaines personnes avait disparu. C'est avec beaucoup d'enthousiasme que j'attends de démarrer nos séances individuelles !
